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Le FitnessGramโข Pacer Test est un test de capacitรฉ aรฉrobie en plusieurs รฉtapes qui devient progressivement plus difficile au fur et ร mesure qu'il se poursuit. Le test du pacer 20 mรจtres commencera dans 30 secondes. Alignez-vous au dรฉpart. La vitesse de course commence lentement, mais s'accรฉlรจre chaque minute aprรจs avoir entendu ce signal. [bip] Un seul tour doit รชtre effectuรฉ ร chaque fois que vous entendez ce son. [ding] N'oubliez pas de courir en ligne droite et de courir le plus longtemps possible. La deuxiรจme fois que vous ne parvenez pas ร terminer un tour avant le son, votre test est terminรฉ. Le test commencera au mot start. A vos marques, prรฉparez-vous, commencez.
